Es importante que
nuestro consumo de grasas sea en su mayoría de origen vegetal como aceite de
oliva, el aguacate, naces, almendras o cacahuates.
Cuidando
tu salud y el tipo de grasas que consumimos, estos son algunas opciones que
puedes elegir con grasas vegetales que te pueden ayudar hasta adelgazar. *IMPORTANTE: no abusar en la cantidad de carbohidratos (CH)
DESAYUNOS
Quesadillas con tortilla
de maíz y queso panela
Coctel de fruta
Pan tostado con fresas, plátanos
y nuez
Verduras al vapor con
queso panela o jamón
COMIDAS
Alambre vegetariano
Pasta de vegetales
Arroz con carne
CENAS
Ensalada de atún
Queso asado con panela
Pan tostado con aguacate
y queso panela
Tostada horneada con
pollo
SNAKS
Crudites con limón y sal
Palomitas caseras hechas
en casa
Frutos secos
