Bebidas Deportivas

Las bebidas hidratantes para deportistas como el Gatorade si son buenas por su alto contenido en potasio, sodio y otros electrolitos, pero ¿alguna vez se han fijado en la etiqueta? 

Este tipo de bebidas son para deportistas de alto rendimiento que realizan hasta 4 horas de ejercicio diario por su alto contenido de electrolitos pero también en azúcar. 

Haciendo unos cálculos de los hidratos de carbono que contienen y convirtiéndolos en azúcar de mesa, y si cálculos no me fallan, la presentación de 500ml tiene aproximadamente 8 cucharaditas de azúcar y la de 750ml contiene 12 cucharaditas. 

Si eres una persona que lucha con su peso, es mejor hidratante con agua, siempre es la mejor opción, aunque también existen en presentaciones sin azúcar y un sustituto de esta, pero no es recomendable su alto consumo de estos sustitutos.

Hay que aclarar, en nuestro país hay gran cantidad de personas con diabetes y uno de los síntomas es sed intensa y creen que el Gatorade o alguna bebida de este tipo las va a hidratar pero está totalmente contraindicado por su alto contenido en azúcar, si tienen algún familiar diabético no pierden nada en comentarle esto. No hay mejor cosa que hidratarte con agua.