Hipertensión y alimentación

La Hipertensión Arterial (THA) es una enfermedad en su mayoría silenciosa, no se siente ningún síntoma y si los hay se pasa desapercibido. Según la Organización Mundial de la Salud 1 de cada 3 personas tiene HTA, cáusate de ataques cardiacos y cerebrales.

La HTA es un trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistente alta, lo que puede dañarlos. La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre sobre los vasos sanguíneos, por lo tanto, mientras más elevada sea, el corazón realiza un esfuerzo mayor para transportar la sangre a todo nuestro cuerpo

Como les dije, los síntomas son silenciosos, por eso debemos estar atentos cualquier que se llegue a presentar como: Dolor de cabeza, dificultad para respirar, vértigo, dolor en el pecho, palpitaciones del corazón, hemorragias nasales. En caso de presentar alguno, revísate la presión constantemente y acércate con tu médico, el junto con un nutriólogo te darán el tratamiento indicado.

En caso de padecer HTA, es importante tener una buena alimentación baja en sodio. Una dieta DASH es una buena opción para este caso ya que consta de consumir mucha verdura, aumentar el consumo de aves como el pollo y disminuirlas en carnes rojas.

Es importante que se acerque con su nutriólogo para que le dé un plan de alimentación más adecuado a sus necesidades.