Beneficios de tomar café
2:04 p.m.
El café es
una de las bebidas más consumidas en el mundo, seguida después del agua, esta contiene
cafeína, una droga psicoactiva que hace acción en nuestro sistema nervioso,
aumentándonos la presión arterial, pero no es cosa de alarmarse, a menos que ya
padezcas de la presión alta, son más los beneficios los que nos ofrece esta exquisita
bebida.
El café previene enfermedades
Existen
varios estudios que tomar de 2 a 3 tazas de café te ayuda a prevenir
enfermedades cardiovasculares, diabetes e incluso enfermedades
neurodegenerativas como el Alzheimer y el párkinson,
Te mantiene joven
La cafeína es
un poderoso antioxidante, recordemos que los antioxidantes nos ayudan a alentar
nuestro proceso de envejecimiento incluso a prevenir varias enfermedades como
el cáncer. Si te quieres mantener joven, toma una taza de café.
Te mantiene activo
Como se
mencionó, la cafeína es una droga psicoactiva, la más consumida en el mundo,
que actúa en el sistema nervioso liberando dopamina y norepinefrina, que
aceleran la actividad cerebral, esto explica la pérdida del sueño al
consumirlo. Sin embargo, debemos moderarnos en su consumo, si tomamos en
exceso, podemos provocar trastornos de sueño.
Baja de peso
La cafeína es
una de las pocas sustancias que existe de forma natural que te pueden ayudar a perder
peso, recordemos que la cafeína activa nuestra función cerebral provocándonos ser
más activos. No todo son buenas noticias, para los grandes bebedores estos
efectos de quema de grasa disminuyen, ya que si se consume en cantidades
grandes creamos resistencia a los efectos de la cafeína.
Rendimiento físico
La
adrenalina, otra hormona que se libera al consumir café, nos ayuda en nuestro
rendimiento físico. Algunos competidores de alto rendimiento, minutos antes de
la competencia consumen una dosis de cafeína, de esta forma liberan glucosa y transforman
la grasa en energía, esto los ayuda a su rendimiento en las competencias.
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