Si bien algo que todo mundo busca actualmente es un cuerpo marcado, fuerte y tonificado que refleje una excelente salud, pero sobre todo que sea visualmente atractivo.  No todo cuerpo perfecto se logra con base al ejercicio, también existe la necesidad de comer saludable para obtener y mantener este cuerpo que nosotros queremos.

Les traigo algunos alimentos y consejos para ayudar a generar masa muscular, recordemos que todos los cuerpos son distintos y algunas personas lo pueden lograr más rápido que otras.

Cuando crecemos y maduramos, nuestros padres nos enseñan cosas que nos servirán para el resto de la vida, pero hay cosas que omiten decirnos o simplemente las desconocen porque a ellos tampoco se las enseñaron cuando eran niños, por ejemplo: el ir a orinar y simplemente sacudir a nuestro amigo sin tomar la precaución de limpiar con un pedazo de papel para quitar esas gotas de orina que si bien no son un problema, pueden convertirse en uno y bastante doloroso e incómodo, no solo por la sensación, sino, también por el olor.

Tal vez es una de las enfermedades en las que menos pensamos cuando vamos a una playa y lo que queremos obtener es un bronceado perfecto, o cuando realizamos actividades al aire libre y la ropa (sobre todo la playera en hombres) sale sobrando o cuando queremos un bronceado y no tenemos dinero para salir a vacacionar y optamos por las camas solares. 

Muchos saben la importancia de estar bien hidratados, aproximadamente el 70% (varía de acuerdo a la edad) de nuestro cuerpo está formado de agua, y es aquí donde se realizan todas nuestras funciones metabólicas y de igual manera nos ayuda a regular nuestra temperatura corporal, pero a veces nos aburrimos de tomar nuestros dos litros de agua recomendados, por ellos les traigo estas deliciosas combinaciones que pueden hacer, son muy sencillas y tienen todos los beneficios de los ingredientes que les pongas, es ideal para aquellas personas a las que su paladar no está acostumbrado a sabores dulces y para las que si lo están, es una buena manera de dejar de consumir refrescos y disciplinar a su paladar a sabores más suaves.

Que mejor alimento que una buena dotación de frutas y verduras, ideales para continuar tu día. Ahora les traigo una deliciosa ensalada, que su gran combinación de frutas, verduras y queso de cabra te motivaran para seguir tu día, no olvidemos sus grandes beneficios nutricionales, todos esos nutrientes y fibra de la espinaca, esa dulzura de las manzanas,  el buen aporte de proteína en su queso y nueces, y todos esos ácidos grasos poliinsaturados. Todo esto con tan solo 260 kcal.