Uno de los desayunos que más recomiendo en mis dietas de reducción de peso son panes tostados, fijándome más lo practico que son en prepararlos.
Básicamente consiste en pan tostado como base, aguacate como grasa vegetal, una verdura y alguna proteína. Hay infinidad de cosas que puedes combinar
#1: Tostado de queso panela.
2 pza de pan tostado
½ pza de aguacate
Rebanadas de pepino
Germen de alfalfa (Opconal)
Queso panela en cubitos
#2: Tostado de espinaca
2 pza de pan tostado
½ pza de aguacate
½ tza de espinaca cocida (Guisada al gusto)
o cruda
Cubitos o queso cottage
#3: Tostado con huevo
2 pza de pan tostado
½ pza de aguacate
Rebanadas de jitomate
1 pza de huevo hervido
#4: Tostado de pollo
2 pza de pan tostado
½ pza de aguacate
Espinaca o germen de alfalfa
60 gr pollo a la plancha o deshebrado
*Si lo sientes seco agrega 1cdita de
aceite oliva
Estas recetas
son ideales por la mañana acompañados de té o café hacen un desayuno de
campeones.
