Alimentos Contra la Ansiedad
11:14 a.m.
Empezando la dieta y mueres de hambre? Esto es un signo de ansiedad y se debe a que tu cuerpo esta acoplando al nuevo estilo de vida. Tu cuerpo se acostumbre al exceso de calorías y al disminuirlas este reacciona en forma de ansiedad.
Combatamos
la ansiedad
La ansiedad puede llegar en cualquier
momento, no solo cuando comienzas un nuevo plan de alimentación, también se
puede deber a otros factores relacionados a tu balance energético como después
de hacer algún trabajo pesado, se suele tener hambre, pero algunas veces se
acompaña con ataques de ansiedad.
De acuerdo a tu antojo es lo que
necesitas, algo crocante, dulce, acido
Si quieres sentir algo dulce en la boca
intenta comer
Fruta: Fresas, Berries, Fruta
deshidratada
Chocolate oscuro o amargo
Puedes tomarlo como sustituto de postre
o incluso como una colación.
¿Necesitas algo crujiente? Olvídate de
comer alguna golosina como papas o chicharrones mejor ten a la mano estas
opciones
Nueces
Almendras
Cacahuates naturales
Son excelentes para después de hacer
ejercicio en cuando te llega a dar hambre inesperadamente, se pueden
transportar fácilmente y además contienen algo de proteína que te ayudara a
prolongar tu estado de saciedad. También puedes hacer palomitas de maíz
naturales hechas en casa.
¿Te gusta lo acido? Prueba esto
Crudités: Verdura picada cin limón y
sal o chile, puedes ser pepino, jicama, zanahorita, apio
Son geniales como una botana de media
tarde
No te martirices con tu nueva dieta,
esto te podrá ayudar mucho a combatir esas ganas de comer.
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