Uno de los mas grandes errores que comete, principalmente cuando quiere bajar de peso, es dejar de comer. Nuestro cuerpo es demasiado sabio, cuando tenemos sed es porque nos estamos deshidratando y necesitamos beber agua, pero cuando tenemos hambre es porque nuestro cuerpo necesita energía, la cual la obtenemos de los alimentos.
El Indice de Masa Corporal (IMC) o BMI por sus siglas en ingles (Body Mass Index) es una medida de asociación que representa en la actualidad uno de los indices más utilizados, ya que describe el peso relativo para la estatura y está correlacionado con el contenido total de grasa de un individuo.
Muchas veces cuando ya tenemos una enfermedad, de las mas prevalecen (diabetes, Hipertencion, Dislipidemias etc.) que son derivadas de la obesidad y mala alimentación, es necesario aplicar una dieta descuerdo a la patología o a las patologías que presenten, pero siempre es mejor prevenir.
Después de de saber cuales son nuestros primeros 4 grupos de alimentos (Verduras, Frutas, Cereales, y Leguminosas), ahora les hablare de los otros 4 grupos de alimentos que son los Alimentos de origen animal, Leche, Aceites y Azucares. Todos estos tienen una subdivición, dependiendo del contenido de grasa y proteínas.
